ยุคนี้การมีหุ่นที่ดูดี ไม่ได้มีไว้เพื่อเพราะความสวยงามอย่างเดียวแล้ว แต่การมีหุ่นที่ดี ยังบ่งบอกถึงสุขภาพภายในที่ดีของตัวเราเองอีกด้วย หากคุณอยากจะลดน้ำหนัก ลดสัดส่วนอย่างปลอดภัย แถมยังทำให้ผิวสวยดูดีจากภายในอีกด้วย ต้องลอง Balporo Plus เม็ดฟู่นวัตกรรมใหม่จากเกาหลี
และการมีหุ่นที่ดีต้องประกอบไปด้วย 2 ปัจจัยหลัก นั่นก็คือ การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหาร ซึ่งการออกกำลังกาย คุณสามารถเริ่มต้นได้ง่าย ๆ จากการเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกายตามคอร์สใน YouTube ก็สามารถทำได้ และค่อย ๆ เพิ่มระดับความยากขึ้น แต่เรื่องของการรับประทานอาหารนี่สิ เป็นเรื่องที่ปรับเปลี่ยนกันได้ยากเหลือเกิน…
โดยเฉพาะเทรนด์สุขภาพที่ใคร ๆ ก็อยากทำตามให้ได้ นั่นก็คือ การทานอาหารคลีนนั่นเอง เป็นการทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ไม่ทำให้อ้วน แต่ก็มีรายละเอียดหลายอย่างจนทำให้หลาย ๆ คนรู้สึกทรมาน และทานได้ไม่ต่อเนื่อง สุดท้ายก็กลับไปทานอาหารแบบเดิม
อาหารคลีน อร่อยได้ ไม่ยาก
Balporo Plus เป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยเบิร์นไขมัน เร่งการเผาผลาญ จึงทำให้ไขมันที่สะสมในร่างกายถูกกำจัดออกอย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังมีสารสกัดจากธรรมชาติ และมีส่วนผสมหลักจาก ผลส้มแขก ที่มีคุณประโยชน์มากมายกับร่างกายอีกด้วย โดยคุณสามารถทานควบคู่กับการทานอาหารคลีนได้
ความหมายของอาหารคลีน ( Clean Food ) คืออาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ ไม่มีการหมักดอง ไม่ใส่สารเจือสี ถ้าจะผ่านการแปรรูป ต้องน้อยที่สุด เป็นอาหารที่เน้นความสด และสะอาด ส่วนการปรุงก็ต้องปรุงมาน้อยที่สุด หรือไม่ผ่านการปรุงแต่งมาเลยก็จะยิ่งดี หรือพูดให้เข้าใจง่าย นั่นก็คือ เน้นรสชาติที่มาจากธรรมชาติของวัตถุดิบนั้น ๆ เป็นหลักนั่นเอง
สำหรับกลุ่มที่ทานอาหารคลีนอย่างจริงจัง เพื่อฟิตหุ่น ในหนึ่งวันจะทานกัน 5-6 มื้อเลยทีเดียว โดยจะแบ่งในปริมาณน้อยต่อมื้อ เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญให้ร่างกาย
แต่หากคุณไม่ได้จะฟิตหุ่นจริงจังขนาดนั้น แต่อยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน และอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น จะเห็นได้ว่าอาหารคลีนที่แท้จริงนั้น ก็ไม่ได้มีความเคร่งครัด หรือดูมีความยุ่งยากขนาดนั้น เพียงแต่มีไฮไลท์สำคัญ ๆ เพียงไม่กี่ข้อ ดังนี้
- ต้องรับประทานอาหารที่สด และสะอาด ถูกหลักอนามัย
- รับประทานสารอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ปรุงให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
- ไม่มีการหมักดอง ไม่ผ่านการแปรรูป
- รับประทานอาหารให้พอดีต่อความต้องการของร่างกาย ไม่มากไป ไม่น้อยไป
แชร์ทริคการทานอาหารคลีนแบบง่าย ๆ
- ควรทานอาหารเช้าทุกวัน และทานอาหารให้ครบทุกมื้อ เพราะอาหารคลีนจะทำให้รู้สึกเบาท้องกว่าปกติ อาจจะทำให้หิวบ่อยระหว่างวัน ในช่วงแรก
- ทานโปรตีนที่ไม่ติดมัน เช่น อกไก่ หรือเนื้อปลาที่ไม่มีหนัง กุ้ง และสันในหมู เป็นต้น
- เลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และให้ประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี ควินัว ธัญพืชไม่ขัดสี หรือ บุก เป็นต้น
- ทานอาหารที่มีไขมันดี เช่น อาโวคาโด หอมหัวใหญ่ และ ปลาทะเลน้ำลึก เป็นต้น
- หากต้องทำเมนูอาหารที่ต้องใช้น้ำมัน ให้เลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก หรือ น้ำมันเมล็ดฟักทอง
- เสริมไฟเบอร์ และวิตามินด้วยการทานผักและผลไม้สด ที่มีน้ำตาลน้อย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- งดอาหารที่มีไขมันทรานส์ทั้งหมด เช่น เค้ก โดนัท ของทอด และของหวานต่าง ๆ เป็นต้น
- งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เช่น น้ำหวานชง น้ำอัดลม รวมไปถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด
คุณสามารถเริ่มทานอาหารคลีนตามทริคง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากในวันนี้ได้เลย บอกเลยว่าทำได้ไม่ยาก คุณจะได้สนุกกับการคัดสรรวัตถุดิบที่สดใหม่ และการทำเมนูอร่อยต่าง ๆ ออกมา นอกจากนี้เราขอแนะนำให้คุณลองผลิตภัณฑ์ช่วยเร่งการเผาผลาญอาหาร Balporo Plus ด้วย ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ นำเข้าจากเกาหลี เพียงเท่านี้คุณก็จะได้อิ่มอร่อยกับอาหารคลีน แบบไม่ทรมานตัวเอง แถมยังได้หุ่นสวยปังไวขึ้นอีกด้วย